Rücken-Fit-Kurs

Fühlst du dich oft verspannt, lustlos und kämpfst mit deinem Körper?

Dein Leben kommt dir oft schwierig und anstrengend vor, da dein Körper nicht so will wie du willst?

Aufgrund deiner Verspannungen und Schmerzen laugt dich dein Alltag aus und du fühlst dich oft müde, erschöpft und unbeweglich?

Mit unserem 6 Wochenkonzept für einen gesunden und starken Rücken möchten wir dir gerne dabei helfen deine Beschwerden zu lindern.

Dieser 6 Wochen Kurs ist für dich geeignet, wenn:

💓 Du deine Verspannungen in deiner Muskulatur lösen möchtest

💓 Du endlich deine Rückenschmerzen in den Griff kriegen möchtest, um leichter und beweglicher durchs Leben zu gehen

💓 Du deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest, damit du die Signale deines Körpers frühzeitig erkennen und gegensteuern kannst

💓 Du deine aktuelle Körperhaltung verbesserst, damit du Beschwerden vorbeugst und minimierst

💓 Du stressresistenter werden möchtest, um entspannter und flexibler im Leben reagieren zu können.

💓 Du ein Langzeitkonzept benötigst mit dem du immer wieder arbeiten kannst und alle gesteckten Ziele erreichen kannst

Kurs im Überblick:

In diesem Kurs lernst du ….

  • alles was Du zur Reduzierung und Vorbeugung deiner Beschwerden wissen musst
  • wie Du deine Schmerzen steuern und verbessern kannst
  • wie deine Beschwerden Zustande kommen
  • wie Du eine richtige Haltung entwickelst
  • welche Übungen Du in deinem Fall anwenden solltest
  • wann Bewegung für Dich sinnvoll ist
  • wie Du beweglicher wirst
  • wie Du mit minimalen Aufwand das Maximum aus deinem Rücken holen kannst
  • wie Du deinem Schweinehund in den Griff bekommst
  • wie Du mit stressbedingen Verspannungen umgehen und sie positiv beeinflussen kannst

Diese Werkzeuge unterstützen dich bei deinem Kurs

So geht es dir nach dem Kurs………

💓 Du bist entspannter und fühlst dich fit

💓 Du bist ausgeglichener und kannst bei auftretenen Verspannungen flexibel reagieren und leicht Abhilfe schaffen

💓 Du bist stressresistenter und beweglicher

💓 Deine Beschwerden verbessern sich und du hast einen Plan der dir dauerhaft hilft schmerzfrei zu bleiben

💓 bei regelmäßiger Anwendung deiner Kursinhalte wirst Du feststellen, dass deine Muskeln entspannter sind

💓 Du bekommst deinen Schweinehund in den Griff

💓 Du kannst besser mit Stress umgehen und hast eine Antistressstrategie

Vorteile auf einen Blick

  • geringer Zeitaufwand bei freier Zeiteinteilung
  • Praxiseinheiten für Sportmuffel mit minimalen Zeitaufwand
  • Theorieeinheiten um dein Problem zu verstehen und anpacken zu können
  • umfangreiches Workbook mit zusätzlichem Wissen und kleinen Arbeitseinheiten für bessere Fortschritte
  • pro Tag eine kleine Themeneinheit für die häppchenweise Umsetzung
  • persönlicher Support (über WhatsApp und Zoom-Live Meetings)
  • Facebook-Community für deinen Austausch zu Fragen und Motivation

Details zum Kurs:

Der Rücken Fit Kurs richtet sich an gesunde Menschen, die gelegentlich oder öfter zu Verspannungen neigen. Dieser Kurs vermittelt dir alle wesentlichen Informationen für einen gesunden Rücken. Er leitet dich durch die praktischen Inhalte, vermittelt dir aber auch Basiswissen, was du benötigst um langfristig deine Verhaltensweisen zu verändern. So erörtern wir deine Fehlhaltung und woher deine Beschwerden kommen könnten. Wir geben dir Strategien an die Hand dein Verhalten zu korrigieren und beizubehalten. Mit diesem Kurs erhältst du alles, was du benötigst um dein Rückenproblem aktiv anzupacken.

Du weißt nicht ob mein Kurs für deine Beschwerden geeignet ist?

Dann nutze meinen Quickscan, um heraus zu finden ob du den Kurs mit deiner Problematik angehen kannst.

Onlinezeit/Kursdauer:

6 Wochenkurs

Preis:

199 €

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